对于男性而言，不仅要在生活和工作中承担着较大的压力，有的时候身体可能会莫名其妙的出现了某些疾病，而这些难言之隐对于我们来说也是非常痛苦的，因为我们既不能够向别人倾诉，而且它又实实在在的干扰到了我们的生活，前列腺作为男性朋友们是一项重要的一个器官，承担着排尿和分泌前列腺液的重要作用，对于男性朋友的生殖健康来说是起着至关重要的作用的，如果说我们不好好保护它的话，很容易会受到伤害，尤其是对于很多中老年朋友来说，前列腺更是成为了一个难言之隐，因为他经常会出现一些小的疾病，危害到我们的身体健康。
如果说想要保护我，前天想让他不受困扰的话，那么在日常生活中我们可以常吃这五物，做好这两事，让您远离这些难言之隐。
男人想要保护前列腺，常吃“5物”做好“2事”，远离“难言之隐”
1、红枣
我们都知道红枣对于女性朋友来说可以说是养生佳品呢，因为它既能够不去想，又有美容养颜的作用，你知道吗？其实对于男性而言都是红枣，对于我们的前列腺健康也是非常有好处的，但平时多吃一点红枣，或者说用红枣来泡水，不仅能够补充气血，而且还能够促进血液循环，让前列腺附近的血流量增多，这个时候对于前列腺周围的血管也是有保护作用的，此外多吃红枣对于肾脏来说也是有好处的。
2、鱼肉
比如当中含有较多的蛋白质和微量元素，尤其是对于深海鱼类来说，对于男性朋友的前列腺健康是十分有益的，它里面含有较多的锌元素和镁元素，如果想要保护自己的前列腺不受侵害的话，那么多吃一些鱼肉，就能够起到通经益气的作用。
3、绿豆
我们都知道绿豆利尿，到夏天的时候经常熬绿豆汤来喝，但是你知道吗？男性朋友们常喝绿豆汤，对于生殖器官和泌尿系统都是有一定好处的，有助于前列腺健康。
4、苹果
苹果作为百果之王对我们身体的好处不用作者多加赘述了，男性朋友们多吃一点苹果能够起到保护前列腺的作用，而且它还能够帮助我们补充前列腺液当中的锌元素。
5、洋葱
洋葱辛辣的口感带给口腔不一样的刺激，而且它里面还有丰富的洋葱，在吃了它之后有杀菌消毒，祛寒驱邪的效果，对于保护前列腺健康来说也是很有帮助的。
除了吃食物之外，还有什么方法对男性前列腺健康有益?
1、经常提肛
双腿站立，然后双腿用力的夹紧，这样做的目的其实就是在肛门运动中带动前列腺运动，以起到按摩前列腺，促进血液循环的作用，对于保护前列腺健康来说是有益处的。
2、按摩生殖器官
男性朋友们在睡觉之前，也可以在清洁双手过后，轻轻地按摩生殖器官，以达到放松的作用，不仅对前列腺健康有利，也能够在一定程度上保护睾丸。