近几年来，出现前列腺炎症的男性不在少数，前列腺炎症最常见的几个症状有尿频、尿急、尿痛等。
患上前列腺炎症的因素有很多，比如饮食不健康，生活作息不规律等。在生活中有一些小细节，会对前列腺造成严重损伤，引起炎症的出现，如果你不知道，不妨了解一下，减少这种行为的发生。
01男人经常做这5件事，或对前列腺造成伤害
1、憋尿
憋尿是很多年轻男性的习惯，有的是忙于工作，有的忙于打游戏。养成习惯之后，会对前列腺造成很大的伤害。长期憋尿会减弱尿液的冲刷作用，导致细菌大量滋生，会影响尿道的健康。
除了容易滋生细菌之外，长期憋尿还会使膀胱变得胀大，前列腺长期处于压迫的状态，最终导致排尿无力，由此可见，憋尿对于身体的影响有多大。
2、吸烟无度
几乎所有男性都有吸烟的习惯，吸烟能缓解压力使人放松，可对身体造成的伤害不容小觑。香烟中含有多种有害物质，若长期吸烟不控制吸烟的次数，会大大增加患前列腺炎的几率。
想要戒烟也不是一件容易的事情，可以尝试减少吸烟的次数，这样也可以减少对身体的伤害。
3、口味太重
很多男生口味比较重，喜欢吃辛辣刺激和油腻的食物，若长期摄入盐分和油脂太多，会对前列腺造成伤害和刺激，容易导致血管扩张，前列腺充血时间不正常，对此会导致前列腺抵抗力下降，让病毒和细菌更容易入侵，身体引起发炎，容易患上前列腺炎症。
4、过量喝酒
如今酒成为餐桌上不可缺少的饮品，在聚会或谈合同的时候离不开酒的助攻，很多男性就喜欢喝酒。为了远离前列腺炎症必须戒酒，酒精能使毛细血管扩张，导致前列腺组织出现水肿和充血的情况，为了保护前列腺，请远离酒精。
5、房事不规律
正常健康的夫妻生活会给生活带来乐趣和快乐，并且有利于身心健康，若房事不节制不规律就会伤害身体。夫妻生活频繁，会对男性前列腺造成伤害，引起充血和前列腺炎，过度抑制性欲也会对前列腺造成伤害，所以说要养成规律的夫妻生活。
02男性想要保护前列腺在日常该怎么做？
1、饮食生活规律
想要保护前列腺最重要的一件事情就是做到饮食和生活规律，在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，给身体补充维生素和膳食纤维，同时也多吃含有微量元素的食物，可以增加对前列腺抗感染的作用，记住少吃辛辣刺激和油腻的食物。
养成好的作息习惯，尽量不要熬夜，每天保证睡眠时间不低于7个小时，养成这两个好习惯，可以预防各种前列腺疾病，同时也会提高身体素质和抵抗力。
2、多喝水
男性朋友们平常养成多喝水的习惯，水会给身体补充各种营养物质，也会帮身体排出多余的毒素和垃圾。尿液浓度太高对前列腺造成一定的刺激，若多喝水的话会稀释尿液的浓度，从而保护给前列腺。
3、按摩腰腹部
按摩腰腹部也是保护前列腺很好的方法，将外衣脱掉，仰卧在床上，具体的按摩动作，大家可以根据教程去学习。在按摩的过程中要适量的用力。每天进行30~50次，长期以往会对前列腺有一定保养的作用。
4、坚持运动
养成运动的习惯，不仅对前列腺有所帮助，也会提高身体素质增强抵抗力。在运动的过程中会排出大量的汗液，这就相当于给身体做一个清洁，让身体更轻松健康。给自己制定运动计划，一周平均运动3~5次，坚持一段时间会感觉身体更加年轻。
保护前列腺健康是每个男性都应该做到的事情，以上提到的5种伤害前列腺行为的事情尽量不要去做。平常要注意保暖，避免受寒，若身体受寒会导致前列腺收缩，从而引起一系列疾病。若你有更好的保护前列腺的方法，欢迎留言。
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