前列腺对于男人来说至关重要，尤其是40岁之后的男人，随着年龄的慢慢增加，身体抵抗力的下降，身体也会有一些症状随之而来，特别是前列腺的一些问题，严重影响了男人的幸福生活质量，还会给男人带来很多的困扰，有句俗话说，前列腺就是男人的“生命腺”，男人到了40岁之后，要保护好前列腺，坚持“3不要”，远离前列腺疾病。
保护前列腺，坚持3不要
不要久坐
中医认为“久坐伤身”，坐不动，气血不畅，损筋伤骨，颈肩腰背僵硬酸胀疼痛使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。根据近些年临床研究，前列腺增生来源于久坐，久坐还可以诱发前列腺增生。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，前列腺深受重压之苦，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
不要憋尿
憋尿一直是很多疾病的致病因素之一，前列腺炎也不例外。憋尿对身体的危害很大，这样不仅会让膀胱内的压力增加，而且会使尿液回流到肾脏，容易引起肾盂的病变。此外，还会使膀胱壁变薄，由此导致膀胱出现病变。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，而导致前列腺发炎。
不要熬夜
近年来，人们的生活节奏不断加快，很多人爱上了夜生活，但是这样对于自身的健康是非常不利的，有的男性甚至发生了前列腺炎。熬夜时大多数情况都是长时间坐着不动，容易血液流通不畅，导致前列腺充血，加重前列腺的病情，不利于前列腺的恢复。熬夜使得免疫系统下降，容易导致细菌入侵，造成列腺伤害。
保护前列腺，坚持2常做
常喝水
机体水分供给不足而处于缺水状态，自然排尿时间也会延长，这就势必造成前列腺液在后尿道长时间的集聚和浓缩，进而引发尿道的刺激症状而诱发前列腺感染。每日保证充足的饮水量也是十分重要的，可以通过多次尿液排出的过程冲洗尿道，使炎症致病菌随尿液一同排出体外，有利于前列腺炎的康复。
常运动
不太剧烈的运动对前列腺都有好处，前列腺疾病不适宜做骑跨运动。比如骑自行车。这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。适当有序的体育锻炼不仅可强健身体，又能提高前列腺抗病的能力，改善血液循环，减少局部淤血，提高前列腺的免疫功能，有助于预防前列腺疾病的发生。可以根据自己的爱好，选择慢跑，游泳等。