生命在于运动，保持好的运动方式，经常运动锻炼，对身体护理有意想不到的好处，对于很多男性来说，坚持提肛运动，对身体调节有意想不到的好处，也是他们改善身体的秘密武器，为什么这样说呢？男性坚持提肛运动，会收获什么？不要多，每天进行提肛50次，三个月后，惊喜变化会悄悄出现。
前列腺方面问题不断加重，对于男性身体调节造成很大影响，尤其是中老年男性，出现这个问题更加显著，目前，前列腺方面问题，呈现出年轻化发展状态，年纪并不大，但是前列腺方面疾病却十分严重，在平时，借助于提肛运动，可以得到改善，在运动过程中，犹如进行有规律收缩，对于这个部位进行按摩，促使血液流动更加顺畅，缓解了这个部位面临的炎症。
人们常说“十人九痔”，可以看出痔疮在当前十分常见，出现痔疮，那种感觉糟糕极了，此时，借助于提肛运动，可以起到预防目的，尤其是很对喜欢久坐的上班族，在提肛过程中，可以改善身体，避免痔疮加重，促使排便更加顺畅。
借助于提肛，除了可以改善痔疮之外，对于促进排便也有意想不到的好处，在这过程中，能够不断刺激肛门，促使其收缩能力显著提升，从而改善排便，提高了排便能力。
有些男性因为生理问题，会面临尿失禁，大笑时，就会尿出来，其实，借助于提肛运动，是可以改善身体的，是因为在提肛过程中，能够不断增强盆底肌的弹性，促使排尿更加顺畅，从而远离尿失禁困扰。
人们常说“人老腿先老”，意思是衰老会从双腿开始，在提肛过程中，可以不断增强腿部力量，促使腿部肌肉更加结实，血液循环加快，对身体护理更好。
在提肛运动过程中，可以促进雄性激素分泌，这个物质是男性保健身体过程中十分重要的物质，雄性激素充足了，身体更加健康，男人味更足，借助于提肛，可以促使睾酮分泌更加充足，雄性激素也会更加旺盛。
刚开始做的时候，很多人会发现心跳加速，是因为这个运动，需要很强的心肺，对于心肺功能弱的人来说，坚持做，可以提高心肺功能，促使呼吸更加顺畅，心脏功能变得更强。
可见，男性经常做提肛运动，对身体好处还是很多的，在做提肛运动的时候，不要多，每天做50次，三个月后，就会发现有惊人变化，当然，在做提肛运动的时候，注意事项不能忽视。
一定要做的准确，姿势正确了，对于改善身体会更好，一旦姿势不正确，很容易带来腰痛，造成腰肌劳损等，无疑不健康。
运动锻炼身体，需要坚持，一定不能半途而废，每天都做，会发现这些好处不请自来，如果一个星期只做两天，那就麻烦了，往往得不到效果，因此，坚持是很重要的事情。
如果刚开始做的时候，只能做30个，也不要强求，一旦做多了，身体可能撑不住，带来的影响或许更大，慢慢增加次数，会更好。
男人喜欢做提肛运动，原来与这些原因有关，每天坚持做50次，坚持三个月，好处将会不请自来，希望你能坚持做，当然，注意事项不能大意，做错了，或会惹来较大的麻烦。