对于男人来说，前列腺是他们特殊的构造，平时前列腺健康还好，一旦出了问题会对男性的身体造成很大的损伤。因此男性平日里要保护好自己的前列腺，医院医生介绍一些可以保护前列腺的食物，男性朋友们来试试吧。
1南瓜籽
南瓜子中富含丰富的脂肪酸，对前列腺疾病的人群有很大好处。据相关数据表明，每天吃50克南瓜子可以提早预防前列腺疾病。这都是因为前列腺的分泌需要依靠脂肪酸，南瓜子就具备了丰富的脂肪酸，很利于保护前列腺，并且含有活性成分，可以消除前列腺炎的肿胀，还能提高精子的质量，男性朋友不妨适量食之。
2猕猴桃
生活中的很多水果对男性前列腺健康有积极的促进作用，特别是富含维生素C的食物，例如猕猴桃。众所周知，猕猴桃含有丰富的VC，对提高免疫功能、保护前列腺健康也有促进作用。部分老年男性因为免疫力低下，容易发生前列腺炎、前列腺增生等疾病，如果适量地补充维生素C可起到增强免疫功能的作用，从而对预防前列腺疾病有一定帮助。
3牡蛎
牡蛎也叫做生蚝，是一种非常有营养的食物，也是很多人喜欢吃的食物，而且特别适合男士食用，因为牡蛎不但有补肾壮阳作用，而且含有丰富的的锌元素，可以提高前列腺抗感染的能力，男士经常吃可以有效保护前列腺。但过敏体质的人吃了很容易发生过敏。同时贝类含有大量的嘌呤，多吃会引起高尿酸，可能导致前列腺发炎，所以饮食要适量。
4冬瓜
冬瓜水分丰富，是特别给力的利尿食品。如果患有前列腺疾病，适量吃些冬瓜可以加速尿液排出，从而减轻前列腺负担，改善局部炎症。前列腺疾病大都会出现尿频、尿急等症状，这时吃些冬瓜可起到促进作用。需要注意的是，冬瓜性寒，不可一次性摄入过多，以免造成肠胃不适。
5苹果
苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
6西红柿
西红柿里面含有丰富的维生素，c和番茄红素，对于男性来说将西红柿炒熟了吃效果是最好的，更能够充分吸收西红柿里面的番茄红素，番茄红素能够清除前列腺中的自由基，保护前列腺健康，男性在平时要多吃炒熟的西红柿。
除了食物上，也要做好这几件事
1、避免前列腺长期受压
平时不要久坐，不要熬夜，平时坐一小时，要起来适当的走一走，可以避免前列腺长时间的受压，导致前列腺充血水肿。
2、多喝水、勤排尿、健康饮食
平时要多喝水勤排尿，应该吃清淡的食物，注意多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物，可以保证大便通畅。
3、性生活适度最有益
纵欲是前列腺大敌，但寡欲亦非前列腺朋友，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
4、发生不适及时就医
平时不能多喝酒，特别是白酒，如果前列腺有不舒服，可以行温水坐浴。但是一定要注意，如果出现了前列腺疾病，治疗显然是当前最为重要的一步了。