前列腺是男性生殖系统的附属腺，对于男性来说非常的重要。随着男性年龄的增长，男性的前列腺功能也会逐渐走向下坡路，尤其是过了40岁的男性，更要在平时做好养护前列腺，预防前列腺疾病的工作，如果想要预防前列腺疾病，给大家5个建议，如果能全部做到，前列腺会更健康！
前列腺对男性非常重要，平时做好5件事，保护前列腺，预防炎症！
1、戒烟戒酒
香烟中含有余种有害物质，长期吸烟也容易对前列腺产生一定的刺激，从而诱发炎症，长期酗酒，酒精也会对前列腺造成刺激，使前列腺红肿，引发炎症，所以男性如果想要更好的预防前列腺炎，最好做到戒烟戒酒，而且平时的时候最好少喝浓咖啡或浓茶。
2、适当饮用绿茶
虽然想要预防前列腺炎时，不能喝过浓的茶水，但是一些清淡的绿茶还是可以喝的，绿茶中含有多种活性物质，比如抗氧化剂、芳香酶抑制剂、5α还原酶抑制剂、酪蛋白磷酸酶抑制剂等，这些物质可以抑制前列腺细胞萎缩，更好地预防前列腺增生。
3、注意饮食搭配
男人过了40岁之后，如果想要更好的预防前列腺炎，在饮食上也需要做出一定的调理，应避免吃一些辛辣刺激的食物，少吃油炸烧烤类的食物，在平时可以少量的吃一点苏打饼干、牛奶、酸奶、芝麻糊、新鲜的水果等。
4、户外活动
男人过了40岁之后，想要更好的预防前列腺炎，最好每天坚持适量的户外运动，可以每晚进行热水坐浴，来促进前列腺的血液循环，有利于前列腺炎和前列腺增生的恢复。
5、多吃苹果或南瓜
男性过了40岁，会适量的吃一些苹果，苹果有促进肾上腺素分泌的作用，而且苹果中所含有的钾元素，可以增强肌肉的兴奋性，有一定的保护心脏的作用，也可以多吃一些南瓜，南瓜中所含有的果胶有很好的吸附性，可以吸附体内的毒素和垃圾，有助于促进前列腺健康的作用。
如果你还有更好地预防前列腺炎，平时把这5件事做好，也可以促进前列腺的健康，如果你还有更好地建议，欢迎在评论下方留言讨论！