导语：一名26岁的姑娘半年“月经不调”，到医院检查后发现是宫颈上皮内瘤变三级，这让人猝不及防的同时，也给广大女性朋友敲响警钟。月经是反映一个女人身体健康与否的重要表现，一旦出现异常就要引起重视。幸好，肿瘤通过手术根治了。
有人不重视，就有人过度重视，生出很多奇怪的谣言，以下这些关于月经的谣言应该很多朋友都听过。
经期洗头致癌？
认为经期洗头致癌的人觉得，洗头会导致经血淤积在子宫内部，导致清洗困难，久而久之就容易致癌。
事实上，洗头不会导致经血淤积，也不会影响身体健康。癌症一般是由于基因携带发病基因、病毒入侵等多重原因造成的，洗头致癌说法是完全没有道理的。
值得注意的是，中医认为经期的女性比较脆弱，抵抗力比较差，容易受寒伤风。所以，洗头的时候最好不要用冷水，用温度适宜的温水最佳，避免着凉。
经期吃冰会宫寒？
首先“宫寒”这个概念是一个网络新词，无论是中医还是西医都没有这个概念。我们常说的经期吃冰会导致宫寒更是无从谈起，真相是冰冷或辛辣刺激的食物会促发前列腺素，从而导致子宫收缩，使女性感到腹痛、腹胀、头痛、恶心等类似分娩的症状。但也有些人对这些刺激不敏感，也就是我们经常说的“不痛经”。
经期不能跑步？
来姨妈确实不能剧烈运动，避免导致内分泌系统失常，影响正常的月经周期。但是这里需要注意的是，“剧烈”运动才会导致异常，如果是温和运动的话，不仅对身体无害，还能调节神经系统，加强血液循环，锻炼下肢肌肉，使得月经正常排出。所以，适量慢跑还是可以的。
来月经真正不能做的事是这3件
女性来月经确实会感到身体不适，带来诸多不便，比如这些：
1.性生活
来月经一般人都不会同房，一来是女性本身就有不适感，性欲比较低；二来是女性来月经期间，抵抗力下降，此时性行为容易导致感染；三来是经期同房经血味儿重，体验感差。
2.手术以及体检
女性来月经时比较脆弱，如抵抗力下降，凝血功能变差等。像一些常规的手术或是比较容易导致出血的检查，例如胃镜、肠镜等，就最好不要。
3.打疫苗
疫苗一般注射的都是经过处理的病原体，正常情况下，人体是完全能应付的。但是，来月经时女性的抵抗力会下降，对付起病毒来未必有正常情况下的游刃有余，所以还是小心为妙。
月经过后，做好这4点对身体有好处
1.注意饮食，多吃一些补血益气的食物，例如：木耳、花生、核桃、桂圆、大枣等。
2.注意充足的睡眠以及进行适度的运动
睡眠是第二天正常工作的基础，要有充足的睡眠才能保证免疫力，提高生活质量。此外，适量的运动能调节身体机能，对保证睡眠质量很有好处。
3.注意卫生清洁
尽量选择淋浴，不要选择坐浴。另外，清洗时要注意水温，太冷或是太烫的都不行。
4.在月经期间要避免胡乱用药
痛经是多种因素导致的，不能依赖止疼药，要在医生的嘱咐下进行服药，不能自已当自己的医生胡来。
延伸阅读：女性经期是否应享有法定休假？
随着女权的发展，“月经假”这个新事物冲击着很多女性的感官，试问哪一位痛经症状重的朋友不想在痛苦的时候少上一天班？
但是很多人没有考虑过这样一个问题，如果你是人才资源的HR，你愿意招一个月请两天月经假的女性职工还是从不请假的男性？答案毋庸置疑。所谓女权，人人平等，其实应该建立在同等的努力上，而不是特别的优待上。
结语：月经作为女性的第二性征，是区别男女的重要因素，它的异常要引起广大女性朋友的重视。有些女性朋友经期反应可能比较大，容易痛经啥的，那也不用担心，注意调理，多吃些补血益气的食物是很不错的选择。