导语：我们中国人比较害羞，一提到性生活一直躲躲闪闪的。
实际上男女关系是成人世界中特别主要的关系之一，它影响到男女之间的情感发展，而且针对人的生理心理状态都会有很大的影响。
男性的性生活能力会受到各种因素的影响，假如对性生活不进行管束，就会伤精气。损害了精气以后，男性会看上去很沒有精气神，男性的自尊也会受到影响。
日常生活中，损害精气的手段有很多，医师经过调查分析以后总结出了以下这5点，看一下我们有没有中招。
01久坐
日常生活中，非常容易被大伙儿忽视的一个伤精气的行为便是久坐，如今绝大部分的男性都是会受到久坐这一行为的影响。
好多年男性因为工作中的原因，需要长期坐下来，一坐就长达10个钟头。
长期保持同一个坐姿，容易导致腿部的代谢不畅，而且会立即挤压男性前列腺，造成阴襄的换气不畅，病菌也会随着很多滋长。长此以往男性精气会受到影响，而且还有有可能造成前列腺炎症等病症。
02抽烟喝酒
乙醇和香烟给人产生的伤害反映在日常生活的各个方面。抽烟喝酒可谓是男性的缺点了，酒烟造成的伤害早已大大超出了我们的想象，长期抽烟喝酒会造成男性体质降低，让男性容易得病。
而且乙醇的影响会直接影响到男性前列腺新陈代谢情况，容易引起前列腺发炎、前列腺增大等病症。常常抽烟喝酒的男性造成的精子质量差，因此怀孕的几率会降低，而且将来造成畸形胎儿的几率更高。
03常洗热水澡
冬季天冷，洗热乎乎的冲澡会让人心身舒适，可是年青男性可要注意了，常常洗热水澡会使男性伤精气。
作为男性最重要的男性生殖器官，男性睾丸容易遭受开水的危害，常常洗热水澡会影响男性雄激素及其男性精子的生成。专家认为男性洗澡的时候温度尽量把控在35~36℃，防止使用40℃左右的开水。
04经常熬夜
你是不是零晨1:00依然在熬夜玩手机，你是不是由于紧张而辗转难眠？
别再经常熬夜了，熬夜伤身体这一件事儿大家都了解，可是依然有很多人不重视经常熬夜产生的伤害。
尤其是针对年轻男性而言，经常熬夜会明显影响生长激素的代谢，会造成雄激素、肾上腺激素等代谢混乱，促使男性夫妻生活能力降低，男性精子的数目和质量也会大大的折扣优惠。
05过度纵欲
虽然性生活可以沟通夫妻之间的关系，可是过度纵欲是千万不能的。男性性生活要适当，不然会损害精气。
专家认为，男性要把性生活的次数控制在一周三次上下，不要过于经常，不然会影响性生活的能力及其男性精子的质量。
结语：以上这5点是医师总结的会损害到男性精气的行为，参照着思考一下自身中了几个呢？
实际上男性的性行为能力及其精气容易受到日常生活中各种因素的影响，假如男性察觉自己精力下降、精气神差，千万别因为羞涩而错失医治机会，医院就医，积极进行心理以及生活的调节，有着好精气才具有更愉快的男女性生活。