导语：每个女性朋友都希望自己可以比同龄人显年轻，这样会让自己变得更加有自信。
但是很多人在平时并不注重保养，养成了一些不良的行为习惯和饮食习惯，这样的话就会加速衰老的到来，会让你比同龄人看上去更显沧桑，而且你一定要抓紧时间改掉。
加速衰老的行为找到了，还请女人早改
——长期的加班熬夜
——重口味的饮食
——心情抑郁
——皮肤保养和卸妆问题不够重视
所以有不少女性在平时也是想尽了各种方法帮助延缓衰老，也有一些女性认为，常吃一些猪皮，能够帮助起到抗衰老的效果，认为其中富含胶原蛋白，那么究竟是真是假呢？下面就具体来了解一下吧。
常吃猪皮可以“抗衰老”？
之所以人们认为吃猪皮可以达到抗衰老的效果，是因为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，女性皮肤中胶原蛋白丰富，更有助于提高皮肤的弹性也可以维持皮肤的状态。
猪皮的确里面含有胶原蛋白，但是其中的胶原蛋白一般都是以大分子存在的，进入人体内之后可能很难被吸收利用，反而经常吃猪皮的话会导致其中的热量和脂肪堆积在身体当中造成身材发胖的情况。
因此，不建议女性朋友通过吃猪皮的方式来延缓衰老，不过若想抗衰老，也可以积极调整和改善饮食下面这些食物，若你能经常端上饭桌，也许对于延缓衰老有帮助。
医生：抗衰老的食物有5种，建议尝试下
蓝莓
根据一项研究发现，蓝莓属于抗炎食物，具有较强的抗炎功能以及抗氧化功效，对于缓解衰老、预防疾病有着一定的帮助。蓝莓属于低糖水果，是许多抗糖人士的首选食物。
其原因是他可以很多地替代日常生活中经常吃的糖油混合物，例如蓝莓曲奇、小蛋糕等一些美味的下午茶。
在日常生活中，可以用蓝莓搭配无糖酸奶，不仅能够补充人体所需的菌群、满足吃甜品的欲望，还可以发挥抗衰老功效，可谓是一举两得。
西红柿
西红柿，又叫番茄，是一种常见的十五，不仅可以直接食用，也可以用于烹饪，它们含有丰富的营养素，如番茄红素，胡萝卜素，各种维生素等，这些营养素是相对强的抗氧化剂。
我们在日常生活中受到氧气的影响，过了一定的年龄，我们就会面临衰老，适当摄入这些富含抗氧化剂的物质，可以在一定程度上避免氧化的影响，延缓衰老。
因此，若想延缓衰老，可以考虑吃西红柿，这会让你看起来比你的同龄人年轻。
洋葱
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。
洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
苹果
俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，这句话虽然有些夸张，但是也并非毫无道理的。
苹果无论是瘦身还是在护理肌肤中，都是不能缺少的水果，特别带皮吃的苹果，比一般水果更有纤维质，其中富含的懈皮素以及杨梅素等多种植化素，能帮助肌肤抵挡自由基所导致的衰老，纤维以及果胶还能帮助排除*素。
玉米
玉米是很多人都非常喜欢食用的，具有很的美容功效，既可以帮助皮肤美容，让皮肤恢复细嫩的手感，也可以帮助人体延缓衰老。
所以用玉米来抗衰老是一种很好的选择。不过需要注意一点，就是不能一次性吃太多，不然会伤胃。
女性若要延缓衰老，可从养成这3个好习惯开始
坚持运动
每天进行适当的运动，是可以帮助延缓衰老的，特别是中老年人每天运动可以增强机体功能，改善生活质量，帮助延缓衰老速度，有利于身体的健康。
保持情绪稳定
情绪稳定是防止身体走下坡路的措施之一，目前因工作压力比较大，心理负担比较重，导致很多女性情绪不受控制。
而这种情况会使肝气郁结，肝火旺盛，从而引发各种乳腺疾病；另外因为心理负担重，睡眠质量差导致内分泌受影响，而雌激素分泌紊乱，进一步影响到卵巢，因此保持情绪稳定，放松自己也是保养的重要措施。
保持睡眠
夜间是身体进行自我修复个更新代谢的时候，若拥有一个正常的睡眠，这些事情是能够完成的。
而且拥有充足的睡眠能够让我们身体细胞再生，皮肤也会变得更加细腻，皱纹也会慢慢的减少出现，每一天的精神也会更加的充沛。
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