健壮的男性会让女性朋友感到有安全感，男性要想健壮，那么与体内的雄激素是分不开的，因为雄激素能够维持男性的性功能和生殖能力，当男性朋友体内的雄激素过少的话，就会导致阳气不足而缺乏男子气概。雄性激素可以说是男人的命根子，
男性雄性激素旺盛，一般会有这5种特征
1、血管有弹性
雄性激素的分泌是男性血管保持大的弹性的一个比较重要的保证，通常激素分泌较多的人，血管弹性比较大。血液循环更好，能将体内多余的*素、垃圾尽快排出去，就不会出现血栓的情况。
2、睡眠质量好
通常雄性激素分泌较多的话，男性的睡眠就比较好。但是现在很多男性压力过大，这便导致内分泌出现不同程度的失调现象。这些不正常的现象有时候还会导致男性的失眠或者是多梦。两者都会影响男性的代谢。
3、手脚温热
手脚的温度，也算是身体健康的“晴雨表”。如果男性手脚始终保持温暖状态，说明身体雄性激素充足，在这种状态影响下，促使男性抵抗力也会显著提升。
4、精力充沛
精力旺盛也是男性体内雄性激素旺盛的标志，给人一种活力无限的感觉。因此想要维持好的精神状态，足够的雄性激素也是必不可少的。精力旺盛才能提高工作效率。
5、胡须生长速度快
雄性激素旺盛的男性，普遍毛发生长速度快，尤其是胡子，大概在三四十岁左右的时候男性的胡子长得就比较快，很多人基本上每天都需要刮一次。如果发现自己长时间内胡子都没有什么很明显的生长痕迹，那么就有可能是雄性激素分泌的量比较少。
让你的雄性激素越来越少的3个坏习惯
1、身体肥胖
过度肥胖的人，体内脂肪遍布全身，这会增加器官的负担，使器官受到压迫，从而造成心率提升，容易引发心血管疾病。身体衰老就会加速，代谢差了，身体的雄性激素也会降低。
所以，男人想要身体健康，就要保持一个标准的体重，才能让你保持年轻的状态。
2、吸烟饮酒
经常大量的吸烟喝酒会对身体多个器官造成严重的损伤，会引起内分泌失调，而且会导致男性的前列腺和尿道都造成刺激，从而引起精子的质量水平下降，甚至会出现死精和无精症的现象。
所以，男人想要衰老来得更慢一些，就尽量把烟酒戒掉。
3、缺乏运动
长期缺乏运动，这样会导致身体素质水平下降，不仅会影响到男性朋友的生殖器官的健康水平，而且还会引起男性的性功能和性欲都下降。
谨记“3吃3喝”，补充雄性激素
1吃：西红柿
西红柿中含有番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用―克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2吃：十字花科蔬菜
像甘蓝、西兰花这一类十字花科蔬菜含有大量有机硫化物，一直是蔬菜中的营养之王。十字花科蔬菜有利于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或者焯水吃最好。
3吃：桑葚
有研究表明，桑葚中富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分。特别是花青素，桑葚是同质量下自然界的花青素之王，花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
它不仅可以减少脂肪吸收，是保护血管的重要元素！被誉为“天然营养剂”。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安*镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对抽烟喝酒的男性朋友有很好的保养作用。
1喝：乌龙茶
男人的工作离不开社交，社交就要去酒桌，喝完大酒后，醉醺醺地回家，再好的身体也扛不住。乌龙茶的清醒效果非常好，可以预防身体的寒冷，减少酒精和胆固醇在体内的堆积。喝酒的男人建议多喝乌龙茶
2喝：人参五宝茶
男性想要雄性激素分泌旺盛，就需要调理，最好的方式就是食疗。
人参有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定*魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
搭配上以下几种食材，平时喝水撒一把，养肾固肾，一天比一天健康。
玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
枸杞：补虚益精，清热明目；
*精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
桑葚子：疏散风热、清肺、明目。
3喝：枸杞菊花茶
菊花茶是一种男人喜欢喝的茶。菊花具有清肝护肝的功能，枸杞具有补肾健脑的作用，经常服用枸杞菊花茶能有效保护肝脏，而且对男性健康也有很好的养护作用。