许多老年人有早起爬山的习惯，认为爬山是最好的锻炼方式，其实未必如此。“人老腿先老”，爬山时的负重比较厉害，不利于老年人保护膝关节。上山时膝关节负重基本上就是自身体重，而下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。尤其对于有膝关节病的老人，爬台阶带来的关节损伤更厉害。
摘要： 就算人老了，脑子也不能老。人的大脑有五大喜好，养脑就是要“投其所好”。中国中医科学院专家说，以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻。
严格监管和考核可以体现出工作成绩的可靠信息，联合科学的赏罚体系，足以提升工作人员的积极性和潜在能力，进而提升总体企业的运营成效。所以，需大力推行内控制度的应用。内控制度一方面关系到各个级别和层次的管理团队和各职能机构，一方面和所有工作人员的都息息相关，管理运营阶段，需制定优良的交流途径，确保上级命令可以明确送达，且确保下级具备传送命令的渠道，进而确保各个方面的运营管理行为均顺利实行，以达到运营标准。
