今天是立冬，我们正式进入了年的冬天。随着气温的进一步降低，很多男人，最怕的季节随之而来：前列腺的一些老毛病要犯了。为何在冬天，男人会更“受伤”呢？如何才能让这些有“隐疾”的男人们，安然过冬呢？
为何在冬季，前列腺炎更易复发？
原因就一个字：冷！因为前列腺的发病和季节有很大的关系，最怕的就是“猫冬”。在冬天，外界气温的降低以及人活动量的减少，会使前列腺以及会阴部位的肌肉受凉而紧张，肌肉几张血管收缩，血流就会相应减慢，前列腺就容易受损而发炎，如果有病史的还容易复发；其次，寒冷也会刺激前列腺的交感神经，使之变得更加敏感。对于前列腺患者，在冬季更容易因为天气原因出现，旧疾复发，继而出现尿频、尿急、尿痛等典型症状，甚至会引发急性尿潴留，因此不得不防。
让众多男人获益的锻炼方式，赶紧赶一下：
跑步：到了冬天，更应该跑出不去，因为在活动中，盆腔内的肌肉上下带动前列腺运动，使其充斥的血液活动起来。另外，由于冬天外界寒冷，身体需要消耗更多的能量来维持体温，因此，相对于其他季节，冬天跑步的效果要更好哦。
深蹲：深蹲运动的过程中，会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。这其实也是对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，是一种按摩。
提肛运动：简单来说就是自主的收缩肛门，这个运动不管是坐着，站着，任何时间都不受限制的可以做。提肛运动，可以有效减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，缓解病情。
最后，我们再分享几个生活上的防护注意吧：首先，有前列腺困扰的人可以多喝温开水，增加排尿，因为前列腺最怕的就是浓缩尿。其次，就是戒烟戒酒，少吃辣，多吃苹果和坚果等富含抗氧化剂和锌的食物，它们都可以增进前列腺的健康；最后，千万不要忘了局部的保暖，该穿毛裤就别只穿秋裤扛着了。
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