北京哪间医院治白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/随着年龄的增加，身体里的各个机能都会下降，睡眠时间也会相对减少，“早睡早起”的情况频繁出现。那么，对于这种现象产生的原因是什么呢？跟什么有关？
▼产生的原因
其一，跟发育有关。充足的睡眠，能够使大脑分泌大量的生长素、皮质醇激素等激素。儿童时期，为了给身体里面的各个细胞和组织供能，会增加睡眠时长。但随着各个器官的发育成熟，人体对生长激素的依赖减少，并且随着年龄的增加，睡眠时长逐渐减少。
婴儿——14-20h
幼儿——9-12h
学童——9-10h
成年人——7-10h
老年人——5-6h
其二，生理条件。睡觉是脑部活动的一种方式，同时也需要能量的供给。白天，各个器官都需要大脑支配神经而运动，到了晚上，各个器官进入休息状态，之后开始给大脑补充营养。但随着年龄的增加，器官越来越弱，需要脑部参与活动的范围就越来越少，在没有活动的情况下，脑部的神经就会变得越来越小，出现睡眠时间缩短的现象。
下图为各器官的减退情况↓
▼跟什么有关？
1，前列腺
患有前列腺增生或肥大的老人，易引起睡眠时间减少。患有这类疾病的人存在肾小球滤过率不佳等问题，当液体经过肾脏时，不能对物质进行重吸收(滤过），从而加大了夜间起夜的次数，起夜次数一增多，再次入睡就很困难，导致晚上的睡眠时间减少，白天也显得没精神。
2，不良习惯
酒精中的乙醇可以对神经起到麻痹的作用，这种方法被很多失眠者应用，但是长期来看，这种方法并不被提倡使用。
并且不同剂量的酒精，对失眠产生的影响也是不一样的。低剂量的酒精会增加快速动眼波的长度，使人能够快速进入睡眠，但容易多梦，而快波睡眠时间的延长，慢波睡眠时间就相对缩短，进而减少了体力恢复的时间（容易引起白天嗜睡）；中等和高等剂量的酒精，恰好相反，不但会缩短快波睡眠的时间，还会出现间断性睡眠的现象，且容易在夜间惊醒，睡眠质量大幅度下降。
除了上面的结论以外，时长的减短，还跟人的基因有关。有的人天生睡得少，是因为体内有ABCC9基因，它决定睡眠时长，也被称为“少眠基因”，但却与心血管疾病，糖尿病的发病机理有一定关联。
因此，在生活中，老人要多加注意睡眠时间，如果睡眠时间减少，就要留意是不是由疾病或其它不利因素引起？另外，在不受其它因素的影响下，尽量不过早入睡，早醒过后也不要躺在床上，以免引起条件反射，反而不易入睡。
最后：
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