人到中年夜尿增多排尿不畅,以下5条建议 [复制链接]

良性前列腺增生是中老年男性常见病，是引起中老年男性排尿困难的主要原因之一。由于病程较长，患者多年老体弱、长期被夜尿次数增多、排尿不畅等症状折磨，常伴有呼吸、循环等系统疾病，因此病人迫切希望根治疾病、改善排尿功能。以下5条可以减慢或阻止前列腺增生的发展，提高患者的生活质量。

1合理膳食

有关研究表明，日常生活中摄食脂肪过多，会使前列腺增生。辣椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可导致器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，吸烟过多也同样如此。

因此，前列腺患者的饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物，保持大便通畅，防止便秘。为减轻夜间尿频，饮水和稀食可安排在早餐和午餐，下午少用饮料。

2加强运动锻炼

适当的运动可改善血液循环，促进前列腺液增多，将细菌*素稀释和冲淡。不宜久坐，以减少充血。避免久骑自行车，以免前列腺部受压。每天坚持运动，以增强括约肌功能，对缓解尿道不畅症状有好处。

3生活规律

起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。忌憋尿，因憋尿可导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会加重前列腺增生。

4注意个人卫生

经常清洗，以防隐藏的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。每晚洗温水澡或温水坐浴，注意保暖，避免受凉。少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺。

5注意生活方式

中医理论“不通则痛”，患有前列腺疾病者，要注意夫妻适度，既不可纵欲过度，又不宜盲目节欲，规律的生活可以引流前列腺液，从而缓解慢性前列腺炎的疼痛症状。每次后应及时排尿、清洗，预防感染。