北京中科白癜风爱心公益 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5080/失眠，生活中常见的一种现象，躺在床上翻来覆去睡不着，或者睡到一半醒了没办法继续入睡，都会使自己在第二天精神不佳，甚至引发一系列疾病。
相关数据显示，目前中国有这3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高10%，且收入越高，睡眠越少。
调查中发现，68.9%的受访者睡眠集中于5~7小时，46.1%的人能达6~7小时，据此保守估算，受访者人均每天睡眠时间约6.5小时。
另据中国睡眠研究会睡眠指数报告显示，外卖骑手、快递员、医护人员、淘宝店主和自媒体从业者，平均睡眠时间仅3~6个小时，凌晨入睡非常普遍。
当下困扰现代人睡眠问题主要有三种：睡不着、睡不好、睡不够，其中失眠，半夜经常醒来是年轻人的通病，如果解决这一问题，也成了人们的困扰。
01晚上不到10点就困，凌晨3、4点就醒，是衰老的前兆吗？
其中很多人年轻人都有这样的情况，到了晚上10点就困，凌晨3、4点容易醒，再睡就睡不着了，这样的情况意味着身体衰老吗？
《*帝内经》中记载“老人卧而不寐”，早醒是老年人睡眠的主要特点之一，这其中的原因也比较复杂，不单单是衰老的缘故。
02为什么年龄大了醒的早？
年龄大了醒得早，可能是因为睡眠质量下降、疾病原因、家庭原因等。
1.睡眠质量下降：随着年龄增加，部分老年人很容易出现睡眠变浅、睡眠质量降低等问题。由于老人膀胱储尿功能下降，频繁起夜打断睡眠周期，导致睡眠质量下降。噪声、光线等不良睡眠环境，也容易导致老年人出现睡眠障碍的问题。
2.疾病原因：随着年龄增大，就易出现一些基础疾病，如高血压、前列腺肥大等都会影响睡眠质量，长期服用药物也会导致睡眠质量大幅度下降，从而导致老年人醒得早。
3.家庭原因：家庭不和谐、生活不顺心、造成思虑过度，容易导致睡眠质量下降、醒得早。
综上，年龄大了醒得早可能为机体正常衰老所致，也可能患有某种疾病所致。医院就诊，查明原因，对症治疗。
现如今，早醒不仅出现在老年人身上，许多成人、青少年甚至儿童都有可能患上这种病症，那么年轻人出现这种问题，是衰老前兆吗？
如果每晚9点左右入睡，早上三四点钟醒来，睡眠时间足够，不需要进行特殊的治疗，这是一种睡眠习惯。如果是年轻人晚上睡眠较晚，三四点钟醒来，可能是一种睡眠障碍，要养成良好的作息习惯，必要时可以口服一些安神补脑液等。
总的来说，晚上不到10点就困，凌晨3、4点就醒，或不是衰老的前兆，可能是各种生理因素导致的。如果频繁出现这种现象，医院检查，确定出现失眠的根本原因并及时治疗。
