辽宁白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_880973.html还有几天就是春节假期，大家都买好回家的车票了吗？随着春运大幕的开启，路上已经越来越拥挤。汽车、火车、飞机是我们回家最常选的交通工具，可是，长时间的开车或乘车，难免会引发身体的一些不适，尤其是憋尿和久坐，对身体的伤害可不小。那么，怎么应对回家途中身体的各种不适呢？往下看——
久坐危害大，男性憋尿：前列腺很受伤
有过春运期间乘火车经历的人都知道，人真多啊，过道里都能站得满满的，这时候想去趟卫生间，需要很大的勇气。因此，很多人在坐车途中尽可能地不喝水，免得去厕所，这样是很不可取的，尤其是女性，久坐本身代谢就减慢，再加上不喝水，很容易引发尿路感染等泌尿系统问题。而男性朋友如果长时间憋尿，首先伤害的是前列腺。
曾有调查显示，96.6%的调查者有易导致前列腺疾病的不良生活习惯，而久坐和憋尿就是其中两项。此外，无节制地抽烟喝酒、熬夜玩乐等，也会导致前列腺疾病。前列腺炎会导致身体抵抗力下降、免疫功能紊乱，是引起细菌性前列腺炎的主要原因。
避免频繁上厕所，专家教你这样做
长时间乘车不能不喝水，而是要少量多次地喝，避免大口灌水。不知道你有没有这样的体验，闲暇时小口喝水，喝很长时间也没有尿意，口很渴时端起杯子来一饮而尽，很快就想上厕所了。这是因为小口喝水是在给身体补水，更容易被身体吸收利用；而快速喝水身体的吸收率并不高，而且容易越喝越渴，从而产生更多的尿液。
因此，渴了小口小口的慢喝水，可以尽可能减少上厕所的次数，如果控制不住每次喝水的量，准备一个带吸管的杯子，因为吸管的出水量有限，用吸管能帮你控制每次喝水的量。
实在想上厕所，也不能憋着。在火车上要有打算地去厕所，上车时就应该看好座位离车厢哪边的厕所近，在安顿好行李后，尽量选择在两站之间去厕所，贵重物品要随身携带。自驾回家的朋友，也要注意高速服务区的距离，以便打算好去厕所的时间。
长时间坐着不动，容易形成血栓
春节临近，很多人已经迫不及待的想踏上回家的路，长时间开车赶路，身体保持一个姿势，很容易引发腿部静脉血栓。专家建议，长时间保持开车的姿势不动，膝关节长时间弯曲，可以开一段时间就停车先来走动一下。在高速上也要每隔一到两个服务区就停下来，下车伸展一下腿部，这对保持正常的血液循环很重要。另外，也要注意适时补水，稀释血液，防止血栓形成。
乘坐飞机时，当心“经济舱综合征”
由于飞机经济舱的空间有限，容易出现“经济舱综合征”。人们长时间坐着，血液循环相对比较慢，血液粘稠度比较高，容易引发血栓。对于颈椎、腰椎本身就有问题的人来说，长途飞行也容易引起不适。
专家建议，长时间飞行也要避免久坐，可以在飞机飞行平稳的时候，隔段时间在过道走动一下，如果无法走动也要经常用手捏一下腿部肌肉，避免形成血栓。而颈椎不好的乘客可以自备一个护颈枕，避免颈椎产生不适。
婴儿能坐飞机吗？专家这样说——
坐飞机时，耳朵经常会感到不适，这是由于气压迅速变化导致的中耳内外气压不一致。很多人有这样的担心：婴儿那么小，能受得了吗？专家表示，一般情况下婴儿是可以坐飞机的，但是宝宝如果感冒了，就不建议坐飞机了。因为感冒后呼吸道容易产生炎症，造成黏膜水肿，影响咽鼓管的调节功能，可能会引起航空性的中耳炎。
此外，患有鼻炎和感冒的幼童和成年人也尽量不要选择乘坐飞机出行。婴儿在上飞机前不要喂得太饱，以免引起胃酸反流，影响咽鼓管的功能。而老人在乘坐飞机前，最好做个全面体检，根据身体情况安排出行。
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