导语：月经对于女性来说是一个特殊的存在，可以说让女性又爱又恨，如果女性的月经正常，说明女性的身体是比较健康的，如果月经出现了紊乱的状况，也预示着身体出现了一定的问题。
我们常说月经是女性健康的阴晴表，通过月经的周期，月经量等都可以表现出女性的身体状况。
01月经是怎么形成的？
月经主要是受下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节，那女性进入青春期以后，卵巢基本发育成熟，开始分泌雌性激素和孕激素，还有少量的雄激素。
雌激素和孕激素都可以使子宫内膜增厚，让子宫内膜的血管增生迂回，卵泡会快速的生长成熟，待成熟以后，卵泡就会排出卵子。
而体内的激素水平过高，垂体抑制卵巢分泌雌孕激素，*体便开始分泌孕激素，从而使子宫内膜继续生长。
再过上一段时间以后，*体就开始出现萎缩，雌孕激素概率也会减少，而子宫内膜由于激素撤退会造成粘膜下的血管痉挛缺血，从而导致子宫内膜脱落，血液便会通过阴道排出体外，从而形成女性的月经。
02妇科医生：女性来例假时，这几物可多吃，或对子宫有益
红豆中的蛋白质和铁元素含量是非常丰富的，如果女性食用可以起到益气养血的作用，还可以增强身体的免疫力。
红豆也具有理气通经的作用，如果出现了血滞经闭的状况，可以吃适当的红豆来达到一定的改善效果，使经血变得通畅，起到预防缺铁性贫血的作用。
配套中也含有丰富的营养价值，被人们称为”营养仓库“，可以起到补气养血的作用，如果适当食用，还可以达到暖宫的效果。
当归是中药中一种常用的药物，可以起到补血活血的作用，也可以起到调经止痛，润肠通便的效果。
在临床上，当归一般可以用于治疗女性的月经病，例如月经不调，月经紊乱等状况，都可以通过此药物来达到一定的效果。
桑葚干中含有丰富的铁元素，可以补充人体所需要的营养，起到预防贫血的效果，女性在月经期身体是比较虚弱的，如果可以食用适当的桑葚干，可以起到补血养颜的效果，对于子宫也有一定的好处。
红糖水是我们平常经常见的的一种喝法，不管是在感冒的时候，还是在月经以后，通过服用红糖水可以消除体内的寒气，红糖水需要在月经干净后的第2天开始服用，在月经期间是不建议服用的。
03月经期间需要注意什么
1、需要注意适当的休息，女性在月经期间抵抗力是比较低的，而且会出现盆腔充血，前列腺素释放的状况，女性在此期间都会出现身体的不适症状，所以在经期尽量不要剧烈运动，也要避免性生活。
2、注意个人卫生，不管月经量多少，都要定期更换卫生巾，因为在月经期间容易发生细菌感染，导致各种疾病发生，特别是妇科病，所以要保持个人卫生。
3、注意饮食状况，在月经期间尽量要注意清淡饮食，少吃一些寒凉的辛辣刺激的食物，会给子宫出现不舒适的症状，增加宫寒的症状，也会给身体带来不利的影响。
04如何减轻痛经？
在我们生活中，有很多女性都有痛经的情况发生，甚至有些人都会疼到出汗，而痛经可以分为原发性的痛经和继发性的痛经，不同的发病类型一般采用不同的治疗方法。
原发性的痛经一般是因为体内的前列腺素水平增高，导致子宫肌层收缩，从而导致女性出现了痛经的状况，可以通过服用中药或者是相关的止疼药物来进行相关的缓解。
而继发性的痛经，最常见的原因就是子宫内膜异位症，一般通过止痛的药物也可以起到一定的效果，对于没有生育要求的女性，可以采用假绝经疗法。
女性在月经期间一定要注意不要受凉，因为如果受到寒凉，子宫血管出现收缩的情况导致痛经加重，可以用热水袋敷在小肚子上，加快子宫内血液的循环，如果症状比较严重，就需要通过药物进行治疗。
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