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导语：高血压是一种狠啊个简单慢性疾病，这种疾病是无法被彻底治愈的，只能够通过服用药物和日常调理对疾病进行控制，并达到预防并发症的目的。
所以，高血压患者不仅要在医生的指导下服用降压类药物，而且在饮食方面也要特别注意。
高血压的定义
高血压的定义指经非同日测量（一般间隔2周）收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，即可称之为高血压。
“降压王”被发现，不是芹菜?医生：坚持食用，或有稳定血压
平时适当吃一些芹菜能够起到辅助降血压的功效，其原因是因为芹菜中的活性成分丁基苯肽物质以及芹菜素能够有效扩张血管，协助降血压。
另外，芹菜中还含有丰富的芦丁成分，能够为身体补充各种维生素以及膳食纤维，加强肠胃的蠕动速度，有效控制体重，对于降血压能够起到促进效果。
不过你知道吗？在我们生活中，也有一些血压大王，甚至血压的降低程度都高于芹菜，我们不妨坚持食用一些，或许会给你带来意想不到的结果。
——苹果
苹果是日常生活中一种常见的水果，一年四季都可以买得到，苹果中所含的营养价值丰富，例如维生素，无机盐，果胶等。
其中无机盐能够促进身体钠元素的排出，进而能起到降血压的功效。还能够有效预防血液中胆固醇的沉积，所以高血压患者可以经常吃苹果，能够起到一定的降压、降脂效果。
而且苹果中含有钾离子，能够有效保护血管，降低高血压和中风的发病几率。
——洋葱
洋葱也是一种非常不错的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺A，不仅可以稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的粘稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。
此外，多吃洋葱还能够防止血管硬化，调节血脂，对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说，长期食用洋葱具有很好的保健作用。
——海带
海带是生活中常见的一种水产，很多人都非常喜欢食用海带，而海带的做法也是非常多，例如凉拌、做汤等都是非常美味的。
海带里面含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，而且海带中还含有碘化物，可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
除了食物降血压之外，“喝茶”也能有效降血压
1、银杏叶茶。本身银杏叶就有活血化瘀作用，老是喝银杏叶茶，可以起到促进体内的血液循环、改善血管弹性的作用，有利于降低血压。
2、山楂茶。山楂具有扩张血管以及降低血压血糖，帮助食物消化的功效，只要坚持服用山楂茶就可以辅助治疗高血压，每天把两个新鲜的山楂洗干净，放在杯子里面泡茶饮用即可。
3、荷叶茶。根据中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。
治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
延伸——血压高不能吃什么食物？
高热能食物：高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重喝高，高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，对于高血压患者来说应限制高热能食物。
刺激性食物：在日常生活中是不建议吃刺激性食物的，因为刺激性的食物很容易会让患者出现便秘的现象。
在患者排便时，会使得腹压升高，在这种情况下很容易会导致血压骤升，诱发脑出血的发生，对于高血压患者而言是很危险的。
油腻食物：例如牛油、猪油、奶油、肥肉等富含饱和脂肪酸应尽量少食。
总而言之，得了高血压确实应该重视健康饮食，但健康饮食不是说不能吃什么，必须吃什么，更没有什么食物能降压。健康饮食是全面的丰富的多样化的低盐低油低糖饮食。
