案例：
前段时间媒体报道了一个这样的案例，今天跟大家分享一下，设计师小王刚接了一个新项目，工作量突然变多，平均每天坐者的时间估计有8～10个小时，别说中途休息，连上个厕都没时间。两周后，项目验收完成了，可毛病来了，连续2天，小便都感到有点疼痛，而且经常想上厕所，前列腺部位不舒服非常明显。到医院一检查，医生告诉小王得了前列腺炎。
案例分析
小王前列腺的原因就是久坐再加上憋尿。人若长时间坐而不动，无异于“坐以待毙”。要防止因久坐而造成的各种疾病，就要多想方设法多参加体育活动，以增强心肌及四肢的活力，加强血液循环，增加免疫细胞的数量。
医生建议：
在购置沙发时不宜选择坐面太软的。此外，在居室里除沙发外，可以在设置些硬座椅子，在沙发上坐一个小时后，适当地改坐一下硬坐椅。
当然最好的方法是坐一个小时沙发后，站起来走动走动或做几节体操，活动一下身体。这样对消除身体疲劳和腰酸背痛，会很有帮助。这一点，晚上坐在沙发上看电视的中年人也应该注意。
再就是很多人把前列腺增生与前列腺炎混淆了，前者确实多见于中老年人，但后者却多见于青壮年，它主要因不注意卫生、生活无规律、过度疲劳等造成。因为这些因素会使人身体抵杭力下降，病原乘机侵入前列腺，有的人长期骑摩托车或久坐等原因，使前列腺过久充血；
另外，过度饮酒、吃刺激性食物，引起急性尿道炎等也会引起前列腺炎。前列腺炎表现为乏力、下肢不适、会阴有下坠感、大腿内侧不适、腰骸痛、小便不尽、尿频色赤、尿急、尿痛等。
急性前列腺炎可采取按摩、热水坐浴、超声理疗、口服中西药等综合措施治疗;慢性前列腺炎可手术切除、口服或肌注药物等，均有较好的效果。
饮食建议：
避免辛辣刺激食物，远离烟酒，多吃蔬菜水果，我们推荐胡萝卜，因此胡萝卜的好处很多，一项对名年龄在40～74岁的志愿者进行了普查。研究人员测量了受试者血液中血糖含量，以确定其是否患有糖尿病，同时，比较每一个体血液中β胡萝卜素含量。
结果显示，健康人血液中β胡萝卜素的含量最高，而糖尿病患者的最低。它建议在日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。
推荐食谱：素烧冬瓜
原料冬瓜g，食用油、精盐、香菜各少许。
制法
(1)冬瓜削去皮，洗净，切成长方块；香菜洗净，切成小段。
(2)锅置火上，放人油，烧热，下冬瓜块快炒，待稍软，加盐，并可略加水，盖上锅盖，烧熟后加入香菜即可起锅。
此菜冬瓜软嫩，老少皆宜，适于肥胖病、高血压、齿龈出血患者食用。
