《黄帝内经》中记载：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
01
什么是经络？
经络是指经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑形体官窍，沟通上下内外，感应传导信息的同路系统，是人体结构的重要组成部分、人体功能的调控系统。经络不通畅就会引起人体气血不畅,五脏六腑以及全身各部位发生疾病。
02
人体有多少条经络？
人体内有12条经络，主要有胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经以及三焦经等。十二条经脉相通，连接了人体内五脏六腑之正气，是人体内气血循环的通道。能够传递人体组织和器官所需的养分，从而滋养脏腑，使关节平滑，保持身体健康。
03
经络不通畅的征兆
中医认为：经络不通百病生！人体80%的疾病都与经络不畅有关。
1
心包经
失眠多梦、易醒难入睡、心烦、健忘、胸翳闷、神经衰弱。
2
三焦经
偏头痛、头晕耳鸣、手足怕冷、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。
3
肺经
咽干咳嗽、过敏性鼻炎、容易过敏、动则气短。
4
大肠经
皮肤过敏、肠胃功能减弱、肩周痛、慢性咽喉炎。
5
脾经
脘腹胀气、吸收不良、容易呕吐虚胖。
6
胃经
胃痛、怕热、消化不良、倦怠、便秘、唇干舌燥、身体消瘦。
7
心经
心烦、心惊、心悸、心闷、心痛、短气、忧郁易怒。
8
小肠经
容易腹泻、手脚寒凉、吸收不良、虚肥、肩周炎。
9
膀胱经
恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多尿黄、前列腺肥大。
10
肾经
手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎、足跟痛、尿频尿少、尿黄
11
胆经
偏头痛、容易惊悸、便秘、消化不良；关节痛、痰湿、结节。
12
肝经
口干口苦、眩晕、血压不稳、易怒冲动、皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大、月经不调、乳房疾病。
04
经络不通的原因
1
长期摄入大量垃圾食品
如方便面、冷饮、面包、饼干、果冻、各种膨化食品等，含有大量的添加剂，部分物质进入体内后是无法排出体外的，日积月累就会堵塞人体经络。
2
长期不良生活习惯
长期不良习惯使细菌、病毒、冷、热、风等入侵，使得体内的津液滞留、气血凝滞等，从而导致经络不通。
3
长期一个姿势工作
导致机体气血无法流通，时间长了也会导致人体经络堵塞。
05
如何保持经络通畅
饮食：饮食以清淡为主，忌油腻荤腥，多吃苦瓜、绿豆等清热解毒的蔬菜。
运动：适量运动能够保持身体气血运行全身，帮助疏通经脉。
按摩：中医认为推拿按摩可以有效达到舒筋活络、改善气血运行的作用。
热灸：热灸是疏通经络的有效方法，能够有效地缓解瘀血阻滞的情况，在一定程度上对经络有疏通作用。
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