前列腺对于男性而言是至关重要的，它不但负责着男性的泌尿系统，对生殖系统也有非常重要的作用。但是随着年龄的增长，身体的各个器官会出现老化，前列腺也不例外，特别是男性过了40岁之后，更要注意对前列腺的保护。如果想要前列腺更加健康，最好记住“3做4不做”。
前列腺对男人至关重要，记住“3做4不做”，前列腺更健康
3做：
1、补充水分的工作要做好
男人如果想要更好地保护前列腺，首先要做到的就是及时的补充水分，平时多喝点水，特别是进入冬天之后，人们的饮水量会出现不自觉的下降，但是这样对前列腺不利。因为喝水太少，尿量就会减少，尿液浓度就会增加，而被浓缩的尿液会刺激前列腺，加重前列腺负担，所以对于男性而言，若想保护前列腺，冬天的饮水量最好保持在1.2-2升之间。
2、有了尿意不要憋，及时排掉
冬天因为气温寒冷的原因，很多人可能会出现尿频、尿急的现象，如果有了尿意不要憋着，记得及时排掉，因为只有把尿液及时排空，才会给前列腺减压，相反，如果经常憋尿，可能会导致尿液反流，尿液中的毒素反过来，会影响到输尿管、肾脏，以及前列腺等。
3、定期“排精”
男性做好定期“排精”的工作，会更利于前列腺的健康，因为不管是禁欲或夫妻“运动”过于频繁，都容易引起前列腺充血，从而引起前列腺肿大或炎症，所以定期把前列腺液排空，可以减轻前列腺负担，避免充血、红肿及炎症的发生。
4不做：
1、不要经常吸烟喝酒
如果想要更好地保护前列腺，最好做到戒烟限酒，因为香烟中的有害物质，会对前列腺产生一定的刺激，诱发前列腺炎，而酒精也会刺激前列腺，所以男性最好做到戒烟、少喝酒，少吃辛辣刺激的食物。
2、不要长时间久坐
长期久坐会压迫到前列腺，导致全身的重量挤压到会阴部，而且尿道与前列腺距离很近，久坐时，容易导致尿道处的细菌进入会阴，这时就容易引发炎症，若男性再喜欢穿紧身内裤的时候，容易引起局部循环不畅，从而使炎症加剧。
3、不要经常憋尿
憋尿会使膀胱增大，增大后的膀胱会挤压到前列腺，如果长期憋尿时，就容易引起前列腺充血、肿大，所以对于憋尿的习惯，男性最好要改掉。
4、不要夫妻“运动”无规律
如果夫妻“运动”无规律时，不管是长时间禁欲还是过于频繁时，都容易引起前列腺充血，这也是为什么以前，前列腺是一种“老年病”，现在却有一些年轻男士患上前列腺增生或炎症的最主要原因，所以，在这方面一定要做好，不要没有夫妻，不过对于已经患上前列腺炎，且比较严重的男人，最好暂时避免。
前列腺是男人的“生命腺”，对于男性至关重要，记住“3做4不做”，前列腺会更健康，如果你还有更好的“护前腺”的方法，欢迎在评论区留言与大家一起分享！
