男性出现不育的原因，主要是两种情况，精子的量比较少，或者是精子的质量比较低。由于生活的压力在不断增加，多种因素都在导致精子的活力不足。想要有效地预防和改善这种情况，就要先了解清楚是什么原因会导致男性出现这种情况。
对于上班族来说，精子出现质量下降的几率就比较高。因为工作环境需要工作者长时间坐着办公，这就会影响私密部位的血液流通，导致前列腺出现充血现象，还容易引起前列腺发炎。
有部分男性比较喜欢穿贴身的那种紧身衣物，长时间就会对前列腺及其周围造成压力。而且紧身的衣服大多都不透气，经常穿的话还会让细菌在里面滋长。
在放假或者是其他有空闲的时候，有的人会选择去泡温泉、蒸桑拿。这不仅可以帮助舒缓肌肉的酸痛，还可以放松心情。但是温度过高的话，就会对精子造成毁灭性的打击。还有在平时下班的时候，会选择泡热水澡来缓解一天的疲惫。注意不要过于频繁，否者会大大降低精子的密度。
吸烟喝酒也是诱发男性出现不育的一大罪魁祸首。烟草中的有害物质不仅会损伤体内的器官，也会对男性精子的质量造成影响。烟草还会影响到下一代的健康，会增加畸形儿的出现概率。而大量的摄入酒精会降低肝功能，影响了私密部位的正常功能。
另外，无论是工作还是学习，都不要给自己过多的压力。长期处在一个非常压力中，容易让精神出现压抑、忧愁的情况。这也是会影响精子的活性的。
以上这些情况，就是男性精子会出现活性降低的主要原因。了解之后，做好预防工作，这些事情在平时的生活中尽量少做，或是不做。当身体出现明显的症状时，医院及时检查。那么，应该如何提高精子质量呢？就需要根据诱因，采取相应的措施。
工作者在久坐之后要进行适量的运动，恢复身体活力。在类型的选择上，尽量选择不压迫私密部位的运动。同时还要戒烟戒酒，注意饮食。多吃可以补充维生素和蛋白质的食物。辛辣刺激的食物也会降低精子质量，所以尽量少吃或是不吃。
如果不确定自己精子活性低的原因，医院进行系统专业的检查。这样不仅可以了解身体情况，还能对症制定治疗计划。也可以检查一下前列腺是否被感染，感染的话就可以及时治疗。
对于男性不育的治疗一般周期比较长，在治疗期间，患者容易产生焦虑、烦闷的心情。所以在治疗的时候一定要学会调节心情，积极的情绪有利于症状好转。
