北京哪家手足癣医院好 https://m.39.net/disease/a_8593664.html导语：青春期女性随着年龄增大，需要面临月经，每个月脱落子宫内膜，流出经血。可以通过观察月经情况，判断身体是否健康，根据个人体质不同，一些女性在来月经时也存在些差异，例如月经周期的长短、面临月经时的感受等。
一些女性在出现月经后，不会出现身体不适症状，只是会使生活遇到一些麻烦，可以将月经期轻松度过。也有些人对月经期感到害怕，这是由于出现月经后，会在身体上出现腹部疼痛、乳房胀痛、腰酸背痛、痛不欲生的感觉，发生各种身体不适现象。也有人产生十分严重的痛经问题，甚至需要通过打点滴或吃止痛药改善。
女性月经正常应该是什么样的？
1、月经周期
女性每个月的月经都有月经周期，这次月经的第1天到下一次月经第1天的时间，就是一个月经周期。正常情况下，女性有21~45天左右月经周期，最佳的月经周期是28~35天之间。不同的女性在体质方面存在差异，也会有月经周期方面的区别，如果有超过45天或低于21天的月经周期，都是种不正常现象，一定不要忽视。
2、月经量
不同的女性在经血量方面也会存在差异，如果子宫保持健康，会排出20~毫升左右的经血量。大家也许无法精确测量，可以借助卫生巾使用的数量推断，女性在正常来月经时，通常使用的卫生间量在20片左右。如果有较多的经血量，卫生巾使用量在30片以上，有较少的月经量，卫生间使用数量不足10片，都要提高重视程度，说明子宫存在异常，月经过少可能是发生了卵巢早衰的情况。
3、经血颜色
经血在从身体中流出时呈现鲜红颜色，有些人会发现卫生巾上有暗红色经血，这是出现氧化后的现象，是正常表现。大家也要注意，经血受到前列腺激素作用不会出现凝固问题，如果排出很多血块，并且有很大的经血量，可能是血量与前列腺激素无法匹配，引起的经血硬化情况。偶然发生这些问题不用太担心，但若是经常这样，要放在心上，尽快做好检查工作。
4、月经持续时间
女性身体中子宫健康，会有2~7天的月经持续时间，如果时间比7天长比2天少，是异常现象。要推断是否出现了绝经问题，也可能是受到卵巢早衰影响，身体中无法平衡内分泌也会造成这种问题。
月经3天干净的女性和月经7天干净的女性，哪类人更容易衰老？
1、分泌激素水平方面分析
女性身体中分泌雌激素，在刺激作用下会形成月经，身体中这种激素起到主导效果。无法充足分泌雌激素，会紊乱月经，使身体衰老速度加快。如果月经时间比较短，表明身体中有过低的雌激素含量，如果持续时间在7天左右，表明有较高的雌激素含量，也会有更慢的衰老速度。
2、身体素质方面分析
女性子宫脱落少量子宫内膜，大约三天左右就可以结束月经，也有人是因为气血不足引起。女性月经结束时间需要7天，表明身体中有充足的气血水平，可以将身体中的垃圾*素更多排出，对延缓衰老有利，会有更慢的衰老速度。
到来月经时要怎样改善身体不适现象？
1、饮食保证健康
女性月经期间流出大量经血，要注意饮食补充，多吃一些有滋补效果的食物，例如荠菜、胡萝卜等。也要注意补铁，吃一点鸡肝、羊肝、猪肝等动物内脏，有助肝脏功能的修复，促进正常排出经血。要少碰高油腻食品，能改善腰酸背痛问题。
2、出现痛经时热敷
一些女性在面临月经时有比较严重的痛经问题，不妨使用热敷缓解，月经期间适量做点伸展运动，可以有效加快血液流动，减轻不适症状。
3、运动不要太剧烈
女性在出现月经时，可以适当做点舒缓运动，要避免运动太剧烈。喜欢健身的女性也要降低运动强度，可以等到结束月经后再慢慢提高强度，避免加重身体不必要的负担。
结语：女性若出现经期不顺现象，一直无法有效改善，医院向专业医生咨询，明确问题产生原因。如果出现有月经增多或变少问题，也要引起足够的重视，积极做好调理工作，可以减轻子宫受到的影响，维护子宫健康状态。
#健康迎新年#
