北京白癜风医院那家比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/导语：南瓜是一种营养价值非常高的食物，价格低廉，经常出现在餐桌上，从中医的角度来说，南瓜是有一定食疗作用的食物，适当吃南瓜能给身体带来很多好处。
根据，《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无*，入脾胃二经，能够润肺，益气化痰排脓，驱虫解*，还能治疗便秘，并有利尿，美容等作用。
生活中注重养生的人比较喜欢吃南瓜，再加上南瓜的口感软糯香甜，深受男女老少的喜欢，现在也正是吃南瓜的好季节，不妨让我们一起来了解一下，常吃南瓜有哪些好处吧！
01首先了解一下，南瓜的营养成分
南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。
其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能。
铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
02常吃南瓜身体对身体的好处：
1、预防癌症
在这个谈癌色变的时代当中，人们寻求各种各样的防癌方法，其中吃南瓜就是一种。
南瓜中富含番茄红素和胡萝卜素等抗氧化物质，能有效预防卵巢癌和乳腺癌，并能降低男性前列腺癌，南瓜中还含有丰富的锌元素，能消除亚硝酸铵突变，并能抑制癌细胞的产生。
2、保护胃黏膜
南瓜中含有果胶类物质，这类物质能起到保护胃黏膜的作用，促进胃溃疡愈合。
适当吃南瓜还能促进胆汁分泌，加速肠胃的蠕动速度，提高肠胃的消化和吸收功能，防止便秘，清除体内黑臭宿便，特别适合患有肠胃疾病的人食用。
3、明目护心
南瓜中的β胡萝卜素营养价值也是比较丰富的，这类营养元素能在体内转化成维生素a，而维生素a能起到明目护心的作用，也能让眼睛在昏暗环境下看得更清晰。
维生素a能起到保护心脏和降低心脏疾病等作用，除了能保护心脏以外，还能降低心脏疾病的发生。
4、缓解便秘
南瓜还能起到治疗便秘的作用，随着年龄的不断增加，肠胃功能慢慢下降容易让便秘症状加重，日常饮食方面一定要多注意。
这时不妨多吃点南瓜，南瓜中的水溶性纤维素和多种维生素能提高肠胃的蠕动速度，还能有效缓解便秘，提高消化能力。
5、增强免疫
南瓜中含有丰富的维生素a和维生素E，能起到增强人体免疫力的作用。
南瓜中还含有锌元素，主要参与人体内核酸，蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
03医生提醒：以下4类人尽量少吃南瓜为好
1、感冒发烧的人
南瓜是一种温性食物，对于感冒发烧的人群最好不要吃南瓜，否则不利于病情恢复，尤其是与热性食物搭配在一起吃，很容易出现腹泻和腹痛的问题。
若平时出现感冒发烧的症状，尽量不吃南瓜最好。
2、胃火过盛的人
虽然南瓜的营养价值丰富，对人体有好处，大家也都知道，适当吃南瓜能养胃，因为南瓜是一种温性食物，特别适合脾胃虚寒人群食用，有助于缓解脾虚症状。
但对于胃火旺盛的人群来说，却不建议吃南瓜，因为南瓜是温性食物，常吃容易加重胃火旺盛问题，后果是非常严重的。
3、体质燥热的人
南瓜是一种温性食材，适当食用能为人体补充营养，过量食用容易导致体内火气增加。尤其对于体内燥热人群来说，不建议多吃，避免让体内炎症加重。
4、对南瓜过敏的人
南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、或者是出现头痛，咽喉肿痛，哮喘等症状。
所以说，如果对南瓜过敏的人群也要禁忌。
04南瓜不能和哪些一起吃：
1、羊肉
《本草纲目》称：“不可与羊肉同食，令人气壅”。南瓜、羊肉二者均是热性食物，同食或引起腹胀、便秘等。
2、红薯
南瓜和红薯都是膳食纤维丰富的食物，适当食用能起到预防便秘的效果，但红薯是一种容易产生气体的食物，常吃容易出现腹痛和腹胀的问题。
3、菠菜
南瓜富含维生素C分解酶，容易破坏菠菜中的维生素C，会降低两者之间的营养价值。
