有的人十年如一见，有的人再见老十年，你是否在某个瞬间，感觉自己变老了？人的身体机能在30岁前后达到巅峰，之后逐渐衰退，但每个器官开始老化的时间不同。身体的运转、器官的衰老、疾病的发展，都循着时间的轨迹悄然发生着，在一些关键的时间节点，释放出特有的信号。
25岁—皮肤
胶原蛋白合成的速度放缓:35岁时，皮肤衰老的迹象更明显。
30岁—肌肉
此时肌肉量达到峰值:40岁起每年肌肉流失0.5%~2%。头发、肾脏、关节、肠道也都是以30岁为分界线。
34岁—肺
控制呼吸的肌肉和胸腔开始变得僵硬，肺活量缓慢下降。
35岁—大脑/骨骼
大脑35岁开始衰退，54岁会断崖式老化。25岁前骨密度一直在增加，35岁骨损耗开始大于补给。
40岁—眼睛
眼肌越来越无力，聚焦能力下降，开始出现老花眼。
45岁—肝前列腺
肝脏的解*能力，在45岁时会明显下降，男性45岁后还会出现不同程度的前列腺增生。
50岁—内分泌
女性的雌激素水平会断崖式下滑;男性雄激素分泌量，会减少大约1/3。
60岁—免疫
人体内T淋巴细胞总数不断减少，免疫功能随之降低。
防衰老有三个关键时期
人体衰老并不是匀速发展的，美国斯坦福大学发表在《自然医学》上的研究显示，人真的会一下子变老，一生中有3个衰老加速期。
34岁:健康从巅峰转为下坡
60岁:各项机能都步入老年
78岁:系统、脏器快速衰老
美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员，分析了名18~95岁受试者的血浆数据，测定约种不同蛋白质的水平后发现：蛋白质水平总体保持相对稳定，但在34岁、60岁和78岁三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化。研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因。
尽管衰老是不可逆的自然规律，但或许我们可以在走向衰老的过程中做点儿什么。
在一些关键的时间节点做出改变，延缓衰老的效果往往事半功倍。
喝氢水/吸氢气/氢水浴
富氢水具有抗氧化的功能，机体抗氧化能力会下降是衰老的重要原因之一，富氢水可以通过提高机体抗氧化能力减少氧自由基增加导致的蛋白质、脂类和DNA等损伤，增加细胞活性和功能，减少中枢神经炎症反应，延长细胞生命力。
富氢水还能减轻自由基所致机体免疫功能降低，并通过多种综合作用使机体少发病、少得病，从而延缓机体衰老。国外研究证明，长期饮用富氢水可以通过优化细胞能量代谢减轻体重，降低肥胖相关疾病发生，提高肥胖动物的寿命，延长早衰动物的寿命。
复旦大学老年医学研究中心赵超教授提出：富氢水通过选择性清除有害氧自由基从而发挥抗衰老作用。日本东邦大学医学院研究证明，富氢水具有抗内皮细胞衰老作用。韩国圆光大学的学者研究发现，富氢水具有抗细胞衰老作用。另有大量基础研究显示，富氢水具有很好的选择性清除有害自由基和抗氧化活性，有助于提高机体抗氧化能力，减轻氧化压力，帮助机体维持氧化应激和抗氧化之间的平衡，减少自由基对生物大分子和细胞的破坏作用。这些研究提示，富氢水可以延缓衰老进程，延长细胞寿命，可使机体活得更加健康。
人体摄入氢气的主要方法是：喝富氢水、吸氢氧气体、用富氢水泡浴。
自我调节
1、保持一种健康乐观的心态非常重要，凡是心态健康的人，都会比较年轻，生活态度积极，浑身充满正能量。
2、坚持体育锻炼。身体素质非常重要，如果身体不好，那么心态就会随之受到影响，所以，一定要坚持适当的身体锻炼。
3、养成好的饮食习惯，一日3餐有规律。按时定量进餐。
4、坚持喝氢水/吸氢氧/氢水浴。
END
部分文案源自网络及氢医学研究
温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》
氢气不能替代药物治疗
温馨提示：非医疗器械。
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