北京治白癜风的医院哪家好推荐经期三款美食 让你吃出好气色
推荐经期三款美食 让你吃出好气色 微微健康
发布：2015-01-15 04:26:00
| 编辑: 青冥
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摘要： 女人来大姨妈的时候我们把那段日子叫做经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了“粥”，女人在经期则会美上几番。真的有那么神奇吗？原来女人在经期喝对粥竟然可以帮助女人变美丽。这到底是怎么回事？一起和微微健康小编来看看吧。
女人来大姨妈的时候我们把那段日子叫做经期。女人虽然在经期时会比较难受，但如果喝对了 粥 ，女人在经期则会美上几番。真的有那么神奇吗？原来女人在经期喝对粥竟然可以帮助女人变美丽。这到底是怎么回事？一起和微微健康小编来看看吧。黑芝麻红枣粥：调理美白不能少食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。做法：1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3)红枣洗净去核。4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。红豆百合粥：排出身体的多余水分食材：红豆50g，百合50g，大米100g做法：1)大米提前一晚泡好备用。2)大米洗净，百合洗净。3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟。5)放百合，再煮2分钟即可。它的功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g做法：1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。它的功效：姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦。月经期间吃以上介绍的三款食谱，让你在经期也能有很好的气色哦。更多相关的精彩文章小编推荐：月经后吃山药排骨养颜汤补气血
