吃生姜对男性好处多若男性晨起后,坚持吃生 [复制链接]

导语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药”，夏天多吃生姜对身体有益。生姜作为厨房中最常见的调味品，不仅能去除鱼腥味和异味，还是药食同源的食物。

虽然味道辛辣，但能达到解热、镇痛、抗炎的效果。随着养生意识增强，越来越多的人，会通过吃生姜的方式来养生。

尤其是对男性朋友来说，早上起床之后，每天坚持吃一点生姜，有助于提高精神、增强体力，有益身体健康。

01生姜的营养价值

姜亦称为生姜，属于姜科，是多年生草本植物，中国各地均有栽培。根茎的形状多分枝或成掌状，青*色、深*色到浅褐色，味芳香而辛辣。

姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，食用功效，增进食欲、促消化。

生姜的可食部每g中含有水分87g、蛋白质1.3g、膳食纤维2.7g、胡萝卜素μg，还富含其他的一些矿物质。干姜粉主要用于面包、酱油、咖喱菜肴、糖果、蜜饯和姜汁酒当中。

02吃生姜对男性好处多？若男性晨起后，坚持吃生姜，会收获啥好处？

现代研究发现，生姜不仅可以解热、镇痛、止吐、促进消化液分泌、保护胃黏膜，还有抗氧化，保肝利胆，镇静等作用。

男性平时多吃一些生姜，能够顺应夏季阳气生发的自然规律，更有助于帮助人体生发阳气，强身健体。

1.睡眠质量变好

生活中很多男性忙于工作，需要加班熬夜，长期熬夜会导致内分泌失调，影响体内各个器官机能的休息。导致睡眠质量变差，影响身体的健康。

生姜属于热性的食物，还能起到温补的效果。男性晨起后吃生姜，能够改善血液循环和新陈代谢，减轻身体的负担，让睡眠质量变好。

2.提神醒脑

早上起床是吃姜的最佳时间，在经过一晚上的睡眠、休息之后，大脑在早上刚醒时还没有完全的恢复清晰，男性朋友在这时候仍然会感到疲惫和虚弱。

在这个时候，如果可以吃一片生姜，这种做法将有助于吸收生姜当中的营养，可以迅速帮助你唤醒你的身体。刷新你的头脑，刷新你的精神，提高你的工作和学习效率。

3.保护肝脏

肾脏是人体排*和解*的主要器官。肝脏代谢的胆汁液可以加强消化系统和胃的肠蠕动，促进食物的消化、消化和吸收。

早上起床后吃生姜片有利于维持肝细胞的身心健康，加速体内内*素的代谢。此外，长期饮用和食用生姜片的男性，也会减少酒精的危害，增强肝脏。

4.驱除湿寒之气

以前大家都觉得宫寒提示是女性的专有名词，但是现在有很多男性因为生活压力比较大，会经常的暴饮暴食，会吃很多吃苦味的食物，会让身体当中的湿寒之气变得比较严重。

如果自己身体当中的伤寒之气比较多，就会导致人的抵抗力和免疫力下降。这个时候男性可以早上坚持吃生姜，可以起到除寒祛湿的效果。

5.预防前列腺炎

前列腺对于男性朋友来说是非常重要的一个生殖器官，而男性朋友在平时思想比较传统。当前列腺出现问题的时候，一般不会轻易去看医生，很容易导致病情加重。

而且前列腺又是一个老年病，随着年龄的增加，患上前列腺炎的概率会更高。男性朋友不妨早晨起床之后，坚持吃一片生姜，能够促进血液循环，也可以滋养前列腺。

6.增强食欲

现在天气相对来说也是比较炎热的，天气一旦炎热，会导致一些人出现食欲不振的情况。那么，在早上起床之后适当的吃一片生姜，也有助于刺激身体当中胃液和消化液的分泌。

进而能够促进肠胃的蠕动，能够改善食欲不佳，对于身体健康有帮助能够为身体补充更加全面的营养。

03生姜虽好，这些人却不适合

1.容易上火的人

如果平时就比较容易上火，经常会有口臭、咽痛、面红耳赤的情况，那一定要少吃生姜。生姜是温性的食材，吃多了只会火上浇油。

2.胃肠道功能差的人

生姜对消化道粘膜有一定刺激作用，有胃溃疡的情况就不能吃生姜。生姜吃多了会刺激胃酸分泌进而损伤胃黏膜，加重病情甚至出现出血的问题。

3.口臭的人

中医认为，口臭的出现和胃热之间有很大联系，本身体内就偏“热”，还食用热性的生姜，无异于是在“火上浇油”。会让本身的症状更加严重，还可能会引起一些别的问题出现，得不偿失。

4.手脚心发热的人

对于手脚心爱发热的人士来说，吃生姜是不太适合的，因为这类人是比较阴虚的体质，吃生姜会让身体更虚，津液亏损得更厉害。还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。

04延伸话题：生姜去皮好还是带皮好？

生姜在去掉外皮和不去外皮的区别是非常大的。生姜挂掉外皮，在吃的时候，有很好的药用价值，可以帮助祛湿除寒，这样的生姜，吃了之后火性非常大。

一方面可以去除人们体内的寒气和湿气，另一方面在感冒发烧，尤其是我们淋雨之后，煮一碗汤，还可以帮助去除感冒。

如果带皮，姜祛寒的功效可能会受到影响。如果带皮食用，凉性的生姜皮会影响生姜温热特性的功效，减弱生姜祛寒作用，从而影响疗效。

中医认为生姜属于辛温解表药的范畴，而生姜皮是凉性的。所以生姜去皮具有发汗解表、温中止呕、化痰行水等功效，需要注意有阴虚内热者不适宜食用。

一般情况下，生姜去皮和不去皮都具有很好的食用价值，它们各自有各自的功效与作用。