随着时代的发展，人们的生活水平得到了普遍的提高，琳琅满目的消费品逐渐映入了我们的眼帘，各种各样的电子产品也相继上市，物欲膨胀的时代让人们忘我地努力工作，却忽略了自身健康。久坐、熬夜、应酬喝酒、吸烟让男性们“遇到”了前列腺炎，从此走上了与它斗智斗勇的征程。前面的文章已经介绍了一些前列腺炎相关的饮食禁忌，下面继续：
1、肉蛋奶的选择：如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、*鱼、鲈鱼等有利尿作用，蚝、牡蛎，小麦胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子富含锌元素，前列腺患者可适当多食。
2、不憋尿：憋尿对膀胱和前列腺不利，需长时间乘车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3、不长时间站立或坐着：特别是驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车，不长时间开汽车或骑自行车。
4、洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对患者十分有益。注意保暖和个人卫生，及时更换内裤。
5、多放松：生活压力可能会增加疾病的机会，临床显示，当生活压力缓解时，疾病症状也会得到舒缓，所以平时应尽量保持放松的状态。
6、节制“杏”生活，注意生殖器官的卫生。洁身自好，避免不洁“杏”接触。同房后及时排尿和清洗外生殖器。男女双方都要经常清洗自己的会阴部，注意卫生，以防止细菌进人男性尿道，侵犯男性生殖系统，引发炎症。少穿或不穿紧身内裤，以改善生殖系统的血液循环，有利于保护生殖器官。
以上这些注意事项看着虽然简单易行，实则很容易忽略。像是憋尿，我相信大部分人都有这个经历，甚至还有这个不良习惯，工作忙起来以后，就懒得去厕所了；还有“杏”生活不规律，有的年轻夫妻“仗着”自己年轻，“杏”生活过频，也会导致男性前列腺持续、过度充血而慢慢出现前列腺炎。因此，为了自身健康，男性朋友们一定不能小觑这些注意事项。
